Goed nieuws voor de echte badliefhebbers! Onderzoek toont aan dat een warm bad nemen beter voor je is dan een halfuur hardlopen. Je verbrandt hiermee namelijk meer calorieën mee dan met 30 minuten rennen.
Onderzoek
Het afgelopen jaar zijn veel mensen door het vele thuiszitten meer gaan wandelen en hardlopen en het is natuurlijk belangrijk om je conditie op pijl te houden. Maar nu is er dus een alternatief! Want een lekker warm bad kan voor de vetverbranding net zoveel doen als een half uurtje hardlopen. Dit wordt gemeld door de BBC.
Dr. Steve Faulkner van de Loughborough University ontdekte dat je de traditionele lichaamsbeweging best kan vervangen voor iets meer ontspannends. Deelnemers van zijn onderzoek moesten een heet bad nemen en het bleek dat deze mensen zo’n 140 kilocalorieën verbrandden. Dit komt overeen met het aantal calorieën wat je verbrand bij een hele stevige wandeling of een rustig rondje hardlopen. De studie toonde ook aan dat de deelnemers na het nemen van een bad een lager en gezonder bloedsuikerspiegel hadden.
Dus de eerst volgende keer dat jij denkt even een rondje hard te lopen, kan je ook gewoon een lekker warm bad nemen! 😉
