Het is vandaag officieel de meest deprimerende dag van het jaar, ook wel Blue Monday genoemd. De gezelligheid van de feestdagen is voorbij, mogelijke goede voornemens zijn toch mislukt, we hebben net het weekend achter de rug en het duurt nog wel even voordat we weer mogen genieten van een heerlijke vakantie en lekkere zomerzon.
De Britse psycholoog Cliff Arnall is bedenker van Blue Monday en heeft hierbij een formule bedacht die ondersteund dat vandaag, de derde maandag van januari, de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen. Nu is vandaag natuurlijk niet de enige sombere dag in deze tijd. Corona maken de dagen er uiteraard alles behalve leuk op, maar het is even niet anders. Mocht je nu echt last hebben van een ‘Blue Monday’, dan hebben wij hieronder een aantal tips voor je om deze dag door te komen:
- Haal even een frisse neus. Loop tijdens deze dag even naar buiten (of als je er geen tijd voor hebt, zet dan het raam maar open).
- Aansluitend op de eerste tip, zorg ervoor dat je genoeg beweging krijgt.
- Pak tijd voor jezelf, plan een ontspanningsmoment in.
- Stuur een leuk berichtje naar een vriend/vriendin/familielid/kennis en de kans is groot dat je ook een leuk berichtje terugkrijgt om je op te vrolijken.
- De zwakke zon zorgt voor een gebrek aan Vitamine-D. Haal vitaminetabletten als je je slap en futloos voelt.
