Het is vandaag officieel de meest deprimerende werkdag van het jaar. We zijn de gezelligheid van de feestdagen alweer vergeten, we hebben net het weekend achter de rug en het zal nog even duren voordat we mogen genieten van de lekkere zomerzon. Het grootste deel van de werkenden ervaren overdag geen daglicht, omdat ze in het donker van en naar het werk reizen.
Is het werkelijk de meest deprimerende werkdag van het jaar? Hoogleraar klinische Psychologie Marcus Huibers merkt op dat depressiviteit niet ontstaat door een datum, maar dat veel meer factoren meedragen. Uit zijn onderzoek blijkt zelfs dat de meeste depressies juist in de zomer en herfst voorkwamen. De formule die de Britse psycholoog Cliff Arnall verzon klinkt logisch, maar heeft dus geen bewezen waarheid.
Mocht je wel last hebben van een Blue Monday, dan zijn er natuurlijk een aantal tips om er deze dag doorheen te komen:
- Haal even een frisse neus. Loop in je koffiepauze even naar buiten (of als je er geen tijd voor hebt, zet dan het raam maar open).
- Aansluitend op de eerste tip, zorg ervoor dat je genoeg beweging krijgt.
- Pak tijd voor jezelf, plan een ontspanningsmoment in.
- Plan leuke dingen in je vrije tijd.
- De zwakke zon zorgt voor een gebrek aan Vitamine-D. Haal vitaminetabletten als je je slap en futloos voelt.
Tekst: Derek Woudstra
Foto: Pixabay
